香港山女日本露營初體驗上高地

對於這幾年開始露營且十分熱愛戶外活動的香港人來說，在本地露營已漸失新鮮感，於是我們開始尋找海外露營的機會。亞洲地區當中，日本無疑是最適合新手、最安全、最容易親近大自然的露營地點。許多人到日本露營首選是可以遠眺富士山的營地，而雪地露營——這在香港難以實現的體驗——則成為我們的目標。

這次我們與團友選擇先到上高地露營，作為高地氣候的熱身，之後再挑戰於立山進行雪地露營。而本集會先介紹上高地之體驗。

出發前大家都認真準備裝備，包括羽絨服、羽絨褲、防風防水手套、冰爪等，露營裝備則有四季帳篷、雪釘、高R值充氣睡墊、足夠保暖的睡袋、高原爐具、甚至小型暖爐等。由於高山氣不能帶上飛機，因此我們抵達日本後才到好日山莊購買。

從松本搭乘火車前往新島時，烈日依舊高掛，氣溫持續攀升。我們迫不及待想早點抵達上高地，期待山中的清涼氣息。抵達新島後，轉乘旅遊巴士，沿途的市區景色漸漸被茂密森林取代，兩旁高聳的樹木構成壯麗的風景畫卷。隨著巴士逐步攀升海拔，空氣變得清新涼爽，終於遠離夏日的悶熱。大家在車上半夢半醒，時而被窗外的美景吸引而醒來拍照，尤其是途經大正池時，平靜如鏡的湖面令人陶醉不已。

下車後，從上高地車站步行至小梨平キャンプ場約需10到15分鐘，途中會經過遊客中心、河童橋、小梨橋與幾家餐廳。由於步行距離不遠，我們也不介意多攜帶一些禦寒衣物和食物，想好好體驗日本高地露營的樂趣和氣氛。

由於上高地的巴士每日最後一班約在下午 4:30 發車，我們到埗後慢慢搭好帳篷，整理好營地，然後才悠閒地等候拍照時機。等大批遊客離開後，我們才特地走到河童橋拍照留念，避開人潮，也更能享受寧靜的氛圍。

小梨平キャンプ場無需預約，我們根據去過的朋友分享選在K區，正對著雪山美景。到達後設好帳篷，趕上營地浴場關門前洗澡，每位700円。日本大浴場十分舒適，尤其戶外天氣寒冷時，泡熱水澡更覺溫暖。女性澡堂貼心設有風筒（在日本很少遇到澡堂沒有風筒的情況）。洗完澡後全身暖笠笠，不僅洗去一天的疲勞，還能保持暖和的狀態回到營區，若立即入營睡覺應該會非常舒適。毛巾也可以付費借用。

營地設施相當齊全，包括洗手盆、洗手間、餐廳和澡堂。其中，餐廳與澡堂有開放時間限制，其餘設施則全天候可用。由於日本山區常有黑熊出沒，營地特別設置了貨櫃，供露營者存放帶有食物氣味的物品，以避免吸引熊隻靠近。
我們已經很久沒有到設有洗碗設施的營地露營，因此這次竟然忘了帶百潔布和洗潔精。幸好隨身帶著茶籽粉，臨時救了場。當晚氣溫大約只有三度，用冷水洗碗實在是一大挑戰。加上當時正下著大雨，大家都懶得在濕冷中來回奔波取爐具燒水洗碗，結果洗到最後，雙手幾乎都麻痹了。

	第一天 (陰天, 晚上有雨)	第二天 (陰天, 傍晚轉晴)	第三天 (晴)
早上	-	7.5°C	1.3°C
傍晚	10-12°C	-	-
晚上	6.5°C	3.5°C	-
營內	16°C	-	-

由於不確定小梨坪キャンプ場內的商店有什麼可以購買，因此我們先在松本的超市購買食物，第一晚自行煮食晚餐；第二天開始則按時到餐廳用餐。多虧煮食能手的團友們，第一晚我們打邊爐，還有三款酒水及水果，豐富得令人滿足。可惜當晚快要下雨，飛蟻很多，讓人困擾。約晚上九時便開始下雨，大夥兒緊急撤回營內，雖然喝酒喝到一半，但實在令人掃興。晚上雨勢加強，雨聲漸漸加大，陪伴著我進入夢鄉。

Montbell Seamless Down Hugger 800睡袋採用高品質的 800 蓬羽絨，搭配無縫設計，有效防止羽絨外漏，提升保暖效能。羽絨的高蓬鬆度提供優異的熱絕緣性能，即使在高海拔或寒冷氣候下，也能穩定維持體溫，避免因寒冷造成的睡眠不適。整體重量約850克，考量到其保暖表現，算是輕量且便於攜帶，特別適合背包旅行或長途徒步使用。

Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT R 充氣睡墊R值高達7.3，結合了品牌的高效保暖技術，具備出色的熱反射功能，有效阻隔地面冷氣，保持身體溫暖。充氣設計可依個人喜好調整硬度，提供穩定而舒適的睡眠表面，確保良好的休息品質。尤其適合高海拔或低溫地區使用。

當晚氣溫約為 6°C，其實與香港冬天相近，但因為整夜下雨，濕度偏高。不過這次所帶裝備完全應付得來 —— 睡袋的標示舒適溫度為 -1°C，即使只穿著薄長袖上衣，也感到非常溫暖，甚至連襪子都不需要穿。半夜風力明顯增強，但Hilleberg的四季帳篷展現出極佳的穩定性與抗風能力，幾乎沒有風透入帳篷內。雖然頭部略感寒意，但只需將睡袋稍微蓋過耳朵便已足夠保暖。清晨醒來時發現帳篷內帳表面有些水氣，應該是因為帳篷內部太暖，導致濕熱空氣冷凝所致。

團長特地安排上高地三天兩夜，讓我們第二天能深入探索德澤區域。清晨氣溫僅7.5°C，又風又雨，原本想調整行程，但下雨天除了待在帳篷，也沒太多選擇，只好照原計劃出發。幸好半小時後雨停，雖然天色依然陰冷，但氣溫漸漸變得舒適。起步時穿著Plasma 1000 Alpine Down Parka，1000蓬鬆度羽絨輕盈保暖、壓縮性高，攜帶方便；外層防潑水，加把傘就能輕鬆應對細雨。熱身後將外套收進背包，輕盈且不佔空間，非常實用。

沿路泥土平坦，兩旁林木繁茂，是天然森林浴。路上昆蟲不多，鳥類也少見，反而在溪邊遇到一群日本獼猴，正在休息覓食。我們先經過明神館，品嚐著名咖啡雪糕，再出發至德澤。

德澤營地是一片林中草地，附近樹上也有不少鳥兒群居。露營場內設有餐廳和紀念品店，朋友曾說過那裡的披薩非常好，我們也點了兩份，味道果然不錯。

回程時我們改走明神橋，感受河川與濕原風光，並到嘉門次小屋品嚐鹽烤岩魚。沿路經過岳沢濕原，可以欣賞穗高連峰的美景。全日行程約18公里，雖無太多爬升，但也走了一整天。回營地後趕上6時前到餐廳晚餐，之後再泡個熱水澡。由於白天走了很多路，大家都感到疲憊，喝點酒後便早早入營休息。第二天清晨，我們計劃趕在日出前到達大正池。

日本露營多以個人或小家庭為主，夜晚少見大家在營外活動，多數留在帳內。第二天天氣轉好，營地明顯多了新帳篷（俗稱插針）。我們也特意開啟帳篷通風，回來時水氣全乾。凌晨12點左右預告天晴，可拍攝星空，但由於當晚是農曆十五，月光較亮，照片效果一般，拍攝半小時便休息。夜間溫度僅3.8°C。

從營地步行約一小時，即到大正池。我們三時多便起床集合，簡單梳洗後，便帶著惺忪的睡眼四時準時出發。天色尚未亮，但隱約可見藍天泛白。清晨氣溫僅3.7度，營地最低甚至只有1.3°C。我們走過無人的河童橋，朝大正池方向前進。前段路是在馬路上行走，之後轉為山路，避免車道，更加安全。為了趕在日出前抵達湖邊，我們加快步伐，身體也漸漸暖和起來。

走了約一小時，我們終於抵達波平如鏡的大正池。雖然還是清晨五點，但已有不少遊客在那裡靜候日出。幸運遇上大晴天，金色朝陽灑在雪山頂，形成壯麗的「日照金山」景象！清晨的雲霧與雪山湖泊互相映襯，畫面詩意盎然。即使遊人不少，大家都很有默契地靜靜拍照，守護這片刻的靜謐。

根據現場資料顯示，大正池是由1915年一次泥流堆積形成的湖泊，最初用於水力發電。隨著沉積物逐漸堆積，湖泊逐漸縮小，形成了今天的模樣。沿途還有介紹上高地地形與林區的解說牌，附近的林木分為河畔林、濕性林及內陸的針葉林，每片林區的樹種也各有不同。

拍照至五時多，太陽已高掛，金光變成耀眼的陽光，我們便沿路折返回營地收拾行裝離開。回程時可選擇沿河邊走或原路折返，因我們懷疑早上遺落物品，便決定走回原路，結果幸運地找回遺失的東西。回到車站附近的餐廳，剛過六點餐廳便已開門，大家吃上一碗熱騰騰的烏冬，消除清晨的寒意。之後我們把握最後時間，分別到無人的河童橋和岳澤濕原拍照。陽光下，河水碧澄，清澈見底，水面閃閃發光，美得令人驚嘆。大家都滿載而歸。

交通安排與抵達上高地

與山林對話
我的上高地露營日記
行程摘要

露營場地與設施

天氣變化與溫度記錄

露營裝備與夜晚經驗

山林間的遇見
走向德澤的美好時光

日本營地生活小觀察

大正池：晨曦中的日照金山

日出後的悠閒時光

下一集＜香港山女＞會繼續帶大家前往立山，體驗雪地徒步及露營之樂趣。